Jeg har fått strekkmerker, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13år.

Du trener mange ganger hver uke og da er 1000-1300 kalorier altfor lite for deg. Hvor mange kalorier hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet (du trener mye) og gener (hvor høy forbrenning man har). 

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette, og i verste fall ende opp med å få en spiseforstyrrelse. Vi anbefaler ingen å telle kalorier.

Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt når man er i puberteten, og du er absolutt ikke overvektig. Du må ikke slanke deg fordi det kan være helseskadelig for deg. 

Det er vanlig å få strekkmerker i puberteten. Mange bekymret seg for dem. Omtrent halvparten av alle unge har strekkmerker. Det kommer som regel på brystene, lårene og hoftene, og noen kan få det på magen eller overarmene.

Årsaken til at man får strekkmerker er at man legger på seg eller vokser raskt, slik at huden blir strukket. Først er strekkmerkene rødaktige, og blir deretter mer lilla/blå. Etter noen måneder/år går de over til å bli hudfarget. 

Det betyr ikke at du er overvektig eller tykk, selv om du har fått strekkmerker. Veldig ofte kommer det av rask vekst, som for eksempel i puberteten og hormoner spiller også inn.

Det finnes ingen oljer, kremer eller andre behandlinger som hjelper.  Det er viktig at du prøver å akseptere kroppen din som den er. Dette er ingenting du kan noe for, og heller ikke noe du får gjort noe med. 

Håper dette var til hjelp for deg og fortsatt lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no