Ønsker ikke være utendørs. Hva er galt med meg?

Hei

Så flott du tar kontakt med oss. Det er dessverre vanskelig for meg å si akkurat hvorfor du har det slik, men ut fra det du beskriver kan det virke som at du har fått en overbevisning som gjør at det blir svært ubehagelig for deg å være utendørs. Når en har mange negative tanker og følelser rundt en situasjon eller ting er det lett å begynne unngå det en synes er vanskelig. Dette kan gjøre at en får flere negative tanker og mindre strategier for å håndtere det som er ubehagelig. Derfor er det viktig å finne en måte å gradvis utfordre seg. Jeg vet ikke hvor dypt du har dykket ned i dette, men jeg vet at en kan få veldig god hjelp til å håndtere sånt i dag.

Det første rådet mitt er derfor å dykke litt dypere ned i tanker og følelser som kommer når du oppholder deg utendørs. Dus skriver at du synes det er ekkelt, stressende og motbydelig, men hva er det utendørs som vekker disse følelsene? Er det dyr, skitt eller andre ting? Psykologisk førstehjelp kan være et nyttig verktøy her. 

Videre råder jeg deg til å ta kontakt med fagpersoner. Fastlege eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og henvisning videre til Psykisk helsevern for voksne om du trenger det. 

Jeg har lagt ved noen artikler til deg. Sender deg masser av tanker og klemmer. Håper du finner mer ut av dette og får god hjelp! 

Hilsen psykolog, ung.no