Spørsmål og svar

Er havregrøt med syltetøy og nøtter en fin start på dagen?

Gutt, 13

Heisan. Jeg pleier ofte og starte dagen med havregryn med to spise sjeer bringebær syltetøy og to håndfulle hender med nøtte miks. Jeg lurer på om det er en grei måte og starte dagen på eller om jeg burde gjøre eventuelle endringer.

Svar

Hei!

Havregrøt med syltetøy og nøtter er en fin start på dagen. Da får du både en god dose fiber, proteiner, sunne fettsyrer og vitaminer og mineraler. Dette er nok et måltid som holder deg mett en god stund.

Bruker du syltetøy med sukker i? 2 ss syltetøy med sukker gir en del sukker, så et tips er enten å redusere til 1 ss eller bytte til sukkerfritt/sukkerredusert type.

I nøtter er det en god del kalorier, så for mange er det passelig med én håndfull til ett måltid. Hvis du derimot har behov for å gå opp i vekt, eller du er naturlig slank og har høy forbrenning, er det helt greit å ta to håndfuller.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 13.5.2021

Oppdatert: 13.5.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det farlig å spise godteri hver dag for å gå opp i vekt?
Helsa di
Jeg spiser nesten ingenting. Spiser jeg næringsrikt nok?
Mat og kosthold
Er det greit å spise en sjokoladebit eller kjeks hver dag?
Mat og kosthold
Hva kan jeg spise for å bli sunnere og få mer energi på trening?
Mat og kosthold
Er det farlig å spise godteri hver dag?
Mat og kosthold
Hvor mye sukker kan jeg spise på en dag?
Mat og kosthold
Hva er det som avgjør om maten er sunn og bra å spise eller ikke?
Mat og kosthold
Kan jeg spise kun peanøtter i to uker for å gå opp i vekt?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg slutte å spise godteri hver dag?
Kropp
Hvordan kan jeg slutte å spise godteri?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål