Er plaget med sure oppstøt og magen min er oppblåst. Tips?

Annet, 15

hei, jeg har hatt forstoppelse, men jeg fikk medisin mot det hos legen. men nå får jeg sureoppstøt og det har jeg hatt før jeg gikk til legen som begynner å bli leenge siden. magen min blir også veldig stor etter jeg har spist og den er også sånn passe stor etter jeg har våket og ikke spist noe. magen min har egt alltid vært helt normal og liten, men etter første lockdownen begynte den å bli veldig stor etter jeg har spist og magen ble aldri flat selv neste dag. jeg er en veldig tynn person så magen min ser veldig rar ut når den er så stor og alt annet er tynt og lite. hva kan jeg gjøre får at magen min skal bli mindre? og hva kan være årsaken til at den blir stor? håper dere kan svare siden jeg føler meg ikke komfortabel med strammeklær eller bikini nå som sommeren kommer.

Svar

Hei

Jeg skjønner at du synes dette er plagsomt.

Det høres ut som du er plaget med en del luft i magen, i tillegg til de sure oppstøtene. Har det vært utredet hos fastlegen din? Hvis ikke, så ville jeg anbefale deg å få sjekket om du kan ha laktoseintoleranse, glutenallergi eller om du har reflux.

Hvis du ikke har noe av dette, så er det generelle råd som gjelder:

Spis variert og regelmessig. Viktig at du ikke hopper over måltider
Begrens inntak av mat som gir luft i magen som løk, erter, kål osv.
Velg grove kornprodukter
Bruk vann som tørstedrikk - minst 1,5 L
Spis rikelig med grønnsaker, frukt og bær
Spis gjerne mye fisk og kylling og mindre rødt kjøtt
Bruk god tid på måltider og tygg maten godt
Sov godt
Tren regelmessig

Det er viktig at du ikke blir for opphengt i hvordan magen din ser ut. Hvis du bekymrer deg, så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.5.2021

Oppdatert: 17.5.2021