Hvordan kan jeg trene meg til lengre og slankere legger og lår?
Gutt, 14
Jeg vil ha lengre lengre og slankere legger og lår som alle guttene har. Jeg liker ikke kroppen min og har veldig dårlig selvbilde. Hvordan kan jeg trene de?
Svar
Heisann!
Så leit at du ikke liker kroppen din og at selvbildet ditt er dårlig. Trening er en god måte å både få en sterkere kropp men også for å få bedre selvbilde.
Når man trener påvirkes kroppen positivt, men akkurat hvilke deler av kroppen man trener kan man ikke bestemme på forhånd. Det er ikke slik at man kan punkttrene eller punktslanke bare en del av kroppen, men ved å trene kan du påvirke beina og overkroppen på en god måte. Gode øvelser for lår og legger er:
- Knebøy
- Utfall
- Trappetrening
- Steg opp og ned på step
- Løping
- Tåhev
Ellers er det lurt å trene hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt:) jeg legger med et program du kan følge.
Jeg legger med tips til hvordan du kan få bedre selvtillit, det er viktig at du liker deg selv, du er unik!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.5.2021
Oppdatert: 19.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål