Jeg er lei meg hele tiden og gleder meg ikke til bursdagen min, vil bare dø

Hei

Jeg forstår at du er lei deg og har det vanskelig om du har alle disse forventningene om at ingen kommer til å huske bursdagen din. Og om du overmannes av denne tristheten og er lei deg hele tiden, forstår jeg at du er bekymret for at du kan være deprimert. Da er det lett å få tanker om at en ikke orker mer, og slik skal det jo ikke være. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd.

Samtidig er det helt vanlig og normalt at livet går opp og ned og noen perioder av livet kan være spesielt utfordrende. Puberteten er en av disse periodene, så om en kjenner at det er vanskelig, er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe en. Ikke gå alene med de vonde og urettferdige tankene.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med de voksne rundt deg om hvordan du har det, slik at de kan forstå hva du trenger. Jeg tenker de først og fremst på foreldrene dine. De vet jo at du har bursdag i morgen og vil nok huske det? Dessuten kan foreldre være gode til å trøste og oppmuntre når livet føles vondt og urettferdig. 

I tillegg synes jeg du skal forsøke å gi litt blaffen i de tankene som gjør deg så trist og lei. Tenk om dine forventninger ikke stemmer med virkeligheten og mange faktisk husker deg på dagen din? Da vil du ha bekymret deg helt unødig og sørget for å vedlikeholde de triste følelsene dine. 

Det er nemlig slik at når en er trist, påvirker dette en til å tenke mer negativt, og det er vanskelig å oppdage de positive tingene i livet. Som for eksempel at du er heldig som har en bestevenn som husker deg på dagen din. 

Tving deg selv til å finne tanker som får deg til å kjenne på en forventning og glede for dagen din. Og be gjerne dine foreldre om hjelp til å finne disse tankene. Kanskje kan dere planlegge sammen hva dere skal spise denne dagen? Eller du kan ta initiativ til å bake en kake? Når en er aktiv og gjør ting, får en mindre tid til å gi disse vonde tankene oppmerksomhet. Da vil en føle seg bedre. 

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge på din alder som kjenner på tristhet og vonde tanker. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg gratulerer med dagen :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no