Føler meg utslitt og har ingen motivasjon, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss og ber om hjelp. Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg og at du ønsker råd. 

Når vi har det vanskelig kan vi føle på manglende motivasjon. Ting og aktiviteter vi vanligvis opplever meningsfylt kan da kjennes likegyldig eller betydningsløst. Når vi opplever manglende motivasjon lar vi gjerne være å gjøre ting vi i utgangspunktet finner positivt. Som en konsekvens av dette opplever vi da gjerne manglende energi og motivasjon. Det blir da fort en ond sirkel.  

Jeg synes du skal snakke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjonen for ungdom der du bor om hvordan du har det. Vi vet at det hjelper å snakke om det når vi har det vanskelig. Det å sette ord på vanskelige tanker og følelser kan gjøre at vi ikke føler oss så alene om å ha det slik. 

Jeg forstår godt at du er lei av å ha det slik og at den manglende energien din gjør deg urolig og frustrert. Det er ikke uvanlig å ha lav energi i perioder, men dersom den lave energien går utover daglig fungering kan det være greit å undersøke dette. Det er fullt mulig å få det bedre!

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får det bedre snart. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no