Hva kan jeg gjøre for å like meg selv bedre?

Hei

Du har helt sikkert mange gode kvaliteter, men det er ikke alltid like lett å se dette selv. Noen teknikker kan hjelpe deg til å endre tankemønsteret ditt slik at du lettere klarer å tenke positivt om deg selv.

Måten vi snakker til oss selv og tenker på innvirker på hvordan vi føler. Bli kjent med tankene dine og prøv å finne deg gode og hjelpsomme tanker hvis du har det vanskelig.

Om du ofte sier til deg selv at du ikke er god nok eller bra nok, vil du til slutt tro på det selv.

Men, dersom du fokuserer på de tingene du liker ved deg selv og forteller deg selv hver dag at du er god nok som du er, vil tankene dine kunne endres til faktisk å like deg selv bedre.

Du forteller at det ikke har hjulpet å prate med noen og at du strever med å åpne deg. Jeg synes likevel du skal gi det en ny sjanse, evt prate med en annen som du stoler på. Det kan for eksempel være en lærer eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Når du snakker med noen kan du få støtte og råd om hva du kan gjøre og du får sortert tankene dine når du setter ord på dem. For mange tar det tid å føle seg trygg på den man prater med før man tør å åpne opp om det som er vanskelig. Kanskje trenger du derfor litt mer tid?

Det finnes også ulike chattetjenester hvor du kan få god støtte og hjelp. Se oversikt over ulike chattetjenester her.

Les også artiklene som er lagt ved. Det kan være nyttig for deg.

Ønsker deg lykke til - jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no