Blir man tynn hvis man drikker "boiled water anf coffee"?

Hei

Nei, dette er nok en myte, som så mye annet man ser på sosiale medier. For å gå ned i vekt er man avhengig av å ligge i energiunderskudd, som vil si at man spiser mindre kalorier enn man bruker. Dette må skje kontrollert og over tid ved at man finner et kosthold og en livsstil som man trives med og kan opprettholde.

Slankeprodukter og andre "quick-fix-løsninger" vil i noen tilfeller kunne få deg raskt ned i vekt (som følge av et veldig lavt energiinntak), men dette er aldri noen varig løsning da man alltid vil gå opp igjen så fort man slutter med produktet eller begynner å spise normalt. 

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomstiden skjer store endringer i utvikling. Slanking kan påvirke disse prosessene og i verste fall føre til utvikling av sykdom. 

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om kalorier, slankemidler og hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite, samt en med tips for et sunt kosthold.

Veldig mange ungdom sliter med kropp, mat, vekt og selvfølelse. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din. Hun har møtt mange i denne situasjonen og kan komme med gode råd.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen