Har hatt det vanskelig med stefar i alle år. Bør jeg oppsøke psykolog?

Hei

Når jeg leser det du skriver forstår jeg godt at det er vanskelig å være deg nå. Du forteller om mange vonde erfaringer hjemmefra.

Oppveksten vår og "bagasjen" vår preger oss gjennom hele livet. Sånn er det for alle mennesker, man kommer ikke utenom det, enten man har hatt det bra eller dårlig, eller litt av begge.

Når man har hatt vonde erfaringer da man var yngre (slik du forteller om her) så er det ganske normalt å få det vondt inni seg senere i livet når man får det hele litt på avstand og skal skape sin egen vei. Det er akkurat som at det vonde sitter fast i kroppen selv om konteksten har endret seg og man har flyttet til et tryggere sted. For eksempel ved at man fortsetter å tenke dårlige ting om seg selv, har vanskeligheter med å styre følelsene sine eller vanskeligheter med å knytte seg til andre mennesker. 

Du kan tenke på det som at stefaren din har hatt en hammer som han har slått på deg med, gjennom mange år. Nå som du har flyttet vekk fra han så har du tatt med deg denne hammeren og fortsetter å slå ubevisst på deg selv. 

Det du skriver at du har opplevd hjemme, er ganske alvorlig. Du har blitt fortalt at det er noe galt med deg. Du har ikke kunnet bevege deg fritt og avslappet rundt i ditt eget hjem. Du har ikke blitt hørt, og det har gjort deg mer og mer innesluttet. Jeg tenker at da har du ikke kjent på trygghet der du har trengt å kjenne det aller mest, nemlig hos familien din.

Så når du nå har det vondt er det en slags normal reaksjon på en utrygg situasjon. Men det er ikke din skyld at du har det sånn som du har det nå. De voksne i familien din burde passet bedre på deg og gitt deg mer støtte. Jeg vil si til deg at du trenger ikke tenke på de tankene/følelsene du nå har om deg selv som sannheter. De sitter bare fast i deg fordi det er dette du har levd i så lenge. Men det finnes håp, og muligheter for å klare å endre det til noe bedre og la det bety litt mindre for deg. Men da må du få litt hjelp tror jeg.

For å rydde opp i slike vonde erfaringer som du har, og forsøke å komme videre fra det, så er det absolutt lurt å oppsøke hjelp. For å komme til en psykolog må du enten gå via fastlegen din eller du kan gå via den psykiske helsetjenesten i kommunen du bor i.

Det oppfordrer jeg deg til å gjøre, og jeg tror du vil lære mye av det om deg selv og situasjonen din. Og jeg tror du vil få det bedre! Det fortjener du.  

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Under her har jeg lagt ved noen artikler om hvordan du kan ta vare på deg selv fremover, og noen artikler med tips til flere steder å søke hjelp. Les dem også. Alt godt til deg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten