Er bedre etter å ha slitt med psyken lenge. Er redd for å slite igjen.

Hei,

Jeg forstår godt at du er redd for å bli deprimert igjen. Det er helt normalt å kjenne på denne frykten når ting begynner å bli bedre, men det betyr ikke at du vil oppleve det samme igjen. For mange er ungdomstiden utfordrende, men det blir ofte lettere når man finner sin plass, sine venner og interesser.

Det at du er redd for å bli deprimert igjen, kan bety at du har noe viktig i livet nå som du ikke vil miste. Kanskje har menneskene rundt deg bidratt med mer enn bare sin tilstedeværelse? Kanskje har de hjulpet deg med å se nye og positive sider ved deg selv? Kanskje har du fått mer tro på at ting kan bli bedre, og at du kan finne mennesker som får deg til å føle deg bra? Dette er verdifulle erfaringer du kan ta med deg inn i nye vennskap.

Prøv å være åpen for nye relasjoner og opplevelser – det vil hjelpe deg videre. Det finnes også mye du kan gjøre selv for å forebygge nedstemthet. Vær nysgjerrig på det som gir deg glede, og gjør mer av det. Bruk tid med mennesker som liker deg for den du er. Fysisk aktivitet hjelper kroppen med å produsere "lykkehormoner". Du kan også øve deg på å bekymre deg mindre og fokusere mer på det som skjer her og nå. Dette kan du lære mer om i appen og artikkelen jeg legger ved.

Det er trist å høre at du ikke har følt deg forstått av de som skulle hjelpe deg. Selv om du ikke har fått den støtten du trengte tidligere, betyr det ikke at det ikke finnes noen der ute som kan forstå deg. Det betyr at du ikke har møtt den rette personen enda. Ikke gi opp – du vil finne noen som forstår deg, så lenge du fortsetter å søke hjelp. Jeg håper du prøver igjen om du trenger noen å snakke med!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no