Er det farlig å drikke 2-3 næringsdrikker hver dag i flere måneder?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss i ung.

Det er ikke farlig å drikke næringsdrikke selv om du er normalvektig og spiser normalt. Noen har også behov for å leve på kun næringsdrikker over lengre tid, og dette går også helt fint.

Nok næring er helt nødvendig for å øke i vekt, uavhengig om det er mat eller næringsdrikke. Næringsdrikker skal først og fremst brukes som et supplement når man ikke klarer å spise nok vanlig mat for å unngå uønsket vekttap. Likevel er det ikke farlig å drikke dem om man spiser normalt.

Det er helt trygt å blande vanlig mat med næringsdrikker. Kanskje kan det beste for deg være å spise slik du gjør nå frem til du kommer til riktig vekt.

Du sier ikke noe om hvorfor du bruker næringsdrikker, men hvis det er for å bremse et vekttap, eller gå opp i vekt er det veldig fornuftig. Etterhvert når vekten stabiliserer seg så kan det bli lettere å jobbe med å spise nok mat som er variert.

Noen velger å jobbe med å bytte ut næringsdrikker parallelt med at de skal øke i vekt. Andre jobber med å gå over til vanlig mat etter at de har kommet opp i en sunn vekt.

Det viktigste er å stabilisere eller øke i vekt. Normal og sunn vekt vil for eksempel senke produksjonen av stresshormon som er bra for både kroppen og hode.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din eller fastlegen. De kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog