Hvorfor får jeg ikke orgasme?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det er vanlig at det kan te litt tid før en får orgasmer, alene eller med en partner. De fleste vil få det til med litt øvelse og tålmodighet.

Ofte er det slik at det er noe som hindrer i å ha fokus på kåthet og nytelse, noe du trenger for å få orgasmer. Ofte er det tanker om at du må prestere og få orgasme som kan stenge av.

Det kan også være slik at når du har opplevd å ikke få orgasmer blir du stresset over at du må klare det og dermed bruker kroppen mye energi på å takle stresset og kåthet, tilstedeværelse og nytelse reduseres.

Jeg vil anbefale deg at du prøver å ta fokus bort fra prestasjon. Snakk med partneren din slik at du får tillatelse til å ikke stresse og prestere. Kanskje dere en periode kan ha fokus på utforskning og å bli kjent med hverandres kropper og kjønnsorgan. Da kan dere ha fokus kun på nytelse og ikke prestasjon. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og hvordan du vil ha det. Du kan også spørre partneren din om det samme.

Begynn med å tenke på at du vil være en kåt og seksuell person. Prøv å registrere seksuelle inntrykk i løpet av en dag. Følg med på hva som skjer i kropp og kjønnsorgan. Alle sansene kan være med på å gi kåthet. Kanskje du ser noe, leser noe, kjenner på noe eller hører noen si noe.

Videre kan du prøve å bruke de inntrykkene når du vil onanere eller når du er sammen med partneren din. Det kan også være fint å prøve litt ulike måter å stimulere på også.

Prøv å ha fokus på at dere skal ha det fint sammen og at det tar den tiden det tar.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no