Jeg har gått ned i vekt, foreldrene mine spør mye, hva gjør jeg?

Annet, 16

Hei. Jeg har gått ned 15 kilo ish siden februar/mars. Gjort på en sunn måte! Jeg liker ikke å snakke høyt om det fordi jeg blir flau. Men nå har mamma og pappa begynt å legge merke til det, ser forskjell og at klærne mine har blitt større. Så nå begynner de å spørre sånn hva jeg har spist i dag ogsånn, og jeg spiser ikke så mye på dagen rett og slett fordi jeg glemmer det eller ikke er sulten, så spiser heller på kvelden. Jeg vil ikke ta opp med de at jeg har gått ned i vekt fordi jeg syntes det er flaut, det kan jo like så godt være at kroppen min bare forandrer seg og at vi har fler fotballtreninger for tiden. Jeg er redd for at de tror jeg har spiseforstyrrelser, og jeg vet ikke hvordan jeg skal vise at jeg ikke har det uten å spise masse dritt ( fordi jeg fortsatt prøver å spise sunt og gå ned litt til) eller å si det. Uansett er jeg på en sunnere vekt nå (68kgk) for min høyde (170cm)

Svar

Hei!

Du har gått ned veldig mange kilo på kort tid, så det er ikke rart at foreldrene dine har oppdaget det. Da er det heller ikke rart at de begynner å passe på litt, de vet sikkert at ungdom kan være opptatt av vekt og at mange ønsker å endre på kroppen sin.

Det er fint at du har vært bevisst på å gå ned i vekt på en sunn måte. Du er fortsatt i en alder der du vokser og utvikler deg og det er viktig å gå ned i vekt på en måte som ikke skader kroppen eller hjernen. Nå har du en sunn vekt for høyden din og alderen din og skal derfor ikke gå mer ned i vekt.

Jeg forstår at du synes det er flaut eller ubehagelig å snakke med foreldrene dine om at du har gått ned i vekt. Men det er ikke flaut å ha tatt vare på kroppen sin! Foreldrene dine spør nok en del nå fordi de er bekymret, ikke fordi de vil kontrollere deg. Så jeg tenker at det er fint å fortelle foreldrene dine hvordan du har gått ned i vekt så kan du få hjelp til å holde vekten der den er nå.

For at du skal slippe at de er bekymret for spiseforstyrrelser, og foreldrene dine skal bli tryggere, er det lurt at du setter deg ned med dem og forteller. Da kan du blant annet fortelle om ditt spisemønster. Så lenge du spiser nok er det ikke noe i veien for at du spiser mest om kvelden. Men for at kroppen og hjernen skal ha nok energi er det lurt å fordele matinntaket litt over hele dagen.

Du kan også legge frem hva du spiser. Du trenger ikke spise mer usunt bare fordi foreldrene dine følger med. Men det kan være fint at dere sammen ser på den maten du spiser og at den inneholder alle næringsstoffer og vitaminer du trenger.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.7.2025