Hva er den kjappeste måten å forbrenne fett på?

Hei!

Formen man har på haken kommer en del an på gener, så noen er mer utsatt for å få dobbelthake enn andre. Men en vektoppgang vil jo resultere i mer fett på ansikt og hake, i tillegg til på kroppen. En vektnedgang vil føre til mindre fett. Dette skjer også over hele kroppen, og man kan dessverre ikke styre hvor man forbrenner fettet fra.

Unge på din alder skal ikke slanke seg, det kan være helseskadelig, men det er lov å tenke at en skal forsøke å få gode vaner, slik at en holder seg frisk og regulerer vekta.

Det er heller ingen mirakelkur som gjør at du forbrenner fett raskt. Dersom man har behov for gå ned i vekt, handler det om å øke det fysiske aktivitetsnivået, og ha et sunt kosthold. Dette bør være en livsstil. Det er anbefalt at unge er i fysisk aktivitet minimum 60 minutter hver dag. Tre dager i uka bør aktiviteten være av høy intensitet.

Jeg vil råde deg til å få konkrete råd fra helsesykepleier på skolen din. Du kan også snakke med fastlegen eller undersøke om kommunen din har en Frisklivssentral der du kan få gode råd og hjelp dersom du har behov for å gå ned i vekt.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no