Angrer på noe h*n skrev i kommentarfelt. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi kan alle gjøre eller skrive noe dumt av og til, men ut fra det du skriver om det du skrev i kommentarfeltet så virker det ikke som du verken skadet eller såret noen direkte. Du skrev bare at du hadde hørt at en revy var dårlig, og det er noe som mange kan mene og som ikke er noe stygt å skrive. Dette skal du ikke tenke så masse over og du skal i hvert fall ikke tenke på selvmord. For selvmord er ikke løsningen på verken det du angrer på eller noe annet.

Når man har vanskelige tanker og følelser, og f.eks. angrer på noe slik du skriver om her, så er det mye bedre å snakke med noen slik at man kan få hjelp til å få bedre tanker og følelser og få det bedre med seg selv. Det jeg vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk derfor med både helsesykepleier og dine foreldre og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at vi alle gjør eller skrive dumme ting av og til! Du ha ikke gjort/skrevet noe som vil følge deg resten av livet. Du har bare skrevet noe du angrer på og det er helt ok! Og husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper og linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no