Har selvmordstanker og selvmordsplaner. Føler ikke hun blir tatt på alvor.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du skal gjøre er at du snakker mer med din behandler om det du sliter med av selvmordstanker og konkrete selvmordsplaner og at du ikke føler at du blir tatt på alvor.

Når du gjør det er jeg sikker på at din behandler kan forklare deg litt om behandlingen, vise deg at du blir tatt på alvor, at han/hun prøver å hjelpe deg og at dere sammen kan legge en plan for at du framover skal både føle at du blir tatt på alvor og får det bedre med deg selv på sikt.

Vis gjerne din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hva du sliter med av selvmordstanker og planer, og da vil du få den hjelpen du trenger slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt. Du kan også ta kontakt med nærmeste legevakt, se vedlagte artikkel og link, og der vil du få hjelp dersom du har behov for akutt helsehjelp fordi du er redd for at du kan komme til å agere på dine tanker og planer.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger mer hjelp til å få det bedre. Snakk med din behandler og gjerne også med andre som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper og linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no