Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg trene HIIT?

Jente, 14

Hei jeg er en jente og har veldig lyst til å begynne å trene HIIT men vet ikke hvor mange ganger eller hva slags jeg skal gjøre. Har dere noen tips til hvordan jeg kan starte å tren og liksom lage en bra rutine. Hvor mange ganger burde jeg trene for å bli rask bedre?

Svar

Hei!

Så bra at du er motivert for å trene! Vi i ung.no setter ikke opp treningsplaner, men her er noen generelle råd:

HIIT- trening er en intensiv trening, så her er nok det lureste å starte litt rolig med 1 økt i uken. Her er et godt eksempel.

Du kan i tillegg kanskje gjøre en styrke- økt i uken som er litt roligere, se eksempel her.

Etter hvert kan du prøve deg med to HIIT- treningen i uken, eller ha en økt med ren kondisjonstrening.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.1.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene HIIT?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg begynne å trene etter å ha vært undervektig?
Trening og idrett
Jeg har elendig kondis å lurer på hvordan jeg kan starte å trene?
Trening og idrett
Jeg vil begynne med egentrening. Hva er farene ved å trene for mye?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg begynne å trene?
Trening og idrett
Jeg vil begynne å trene. Hvordan kan jeg gjøre det?
Trening og idrett
Er Tabata og HIIT bra? Og hva er forskjellen?
Trening og idrett
Lei av å trene, hvor mange øker bør jeg ha i uken?
Trening og idrett
Hvilke treningsøvelser og hvor mange repetisjoner vil dere anbefale?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål