Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre?

Jente, 13

Jeg sliter med selvskading, jeg hadde stoppet en stund men så ble det verre igjen. Jeg føler at alt er min feil. Jeg får liksom lillesøsteren min til å bli sur hele tiden og jeg føler at jeg er slem siden alle søskene mine har problemer, og jeg har også problemer. jeg har tid på tlf så jeg får ikke distrahert meg vekk fra det. Det er ingen ting annet enn tlf eller å se på noe som distrahere meg nok til å ikke tenke på å gjøre det. Nå har jeg også fått nattetid og det er på natta det er verst, jeg kan ikke engang roe meg ned med musikk. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger.

Svar

Hei!

Jeg forstår at du er fortvilet og at alt kan kjennes håpløst ut. Selvskading er en strategi som mange bruker fordi man har det vondt inni seg. Det som er vondt er vanskelig å forstå og å gi uttrykk for. Derfor blir ofte det å skade seg selv en løsning som har en funksjon fordi man får det bedre der og da. Som du også har merket deg så er trangen til å skade seg veldig sterk og derfor er det ikke alltid så lett og klare å stoppe. Jeg er helt sikker på at du ikke er en slem person - selv om følelsene dine sier deg dette. Det er heldigvis ikke alltid følelser forteller oss sannheten.

Men det er mulig å få det bedre. Vi vet at det å snakke med noen om det som gjør at du skader deg kan hjelpe deg til å få det bedre.

Det er veldig bra at du avleder deg selv - det kan også være en god strategi. LIker du å pusle puslespill, skrive eller tegne? Det kan også være fine aktiviteter som avleder vonde tanker og følelser.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen og du kan si det du sier til oss.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese

Alt godt til deg. Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 22.1.2025