Gamer mye, hvordan redusere skjemtiden min?

Jente, 16

Hei, hva kan jeg gjøre for å redusere skjermtiden min med gaming? Jeg vet de fleste tipsene uansett, og har prøvd før, selv om de ikke funker. Jeg er HELT avhengig av å spille, spesielt sims 4. har mange andre fine hobbyer jeg driver med som lesing og lage armbånd, men de gir ikke den samme gleden som å spille i timesvis selv om det ikke er nok. Vet dere om hvem jeg kan snakke med på nett som kan hjelpe med dette? Har seriøst null peiling på hva jeg skal gjøre. Takk for svar (når det kommer)

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du synes dette er vanskelig, og jeg skjønner at det er frustrerende når du har prøvd flere ting uten at det hjelper.

Når du spiller, får du kanskje en glede og spenning som de andre hobbyene dine ikke gir deg på samme måte. Når gaming begynner å ta så mye plass at du føler at du mister kontrollen, kan det være lurt å få litt hjelp til å finne ut av hva som gjør det vanskelig å stoppe.

Jeg vil anbefale deg å prøve å redusere spillingen gradvis, i stedet for å slutte helt på rn gang. Du kan for eksempel starte med å redusere spillingen litt på en eller to dager i uka. Det kan også hjelpe å få støtte fra noen du stoler på, slik at du slipper å stå i dette alene.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Du kan også kontakte https://hjelpelinjen.no/ for råd om problemer med dataspill.

Håper du får den hjelpen du trenger. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 16.10.2026