Tenker masse på spill, er jeg syk?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om dette! Du tar opp et tema som mange kan kjenne seg igjen i. Du er nemlig ikke alene om å bli så opptatt av et spill at man bruker nesten all tid på å tenke på det. Det betyr ikke at du er syk!

Når et spill opptar deg så mye at det går utover den daglige fungeringen din, altså om du slutter å gjøre de vanlige dagligdagse aktivitetene dine eller mister gleden over det, er det på tide å gjøre noe med det. Det behøver ikke å bety at du skal kutte ut spillingen helt, men det kan være lurt å forsøke å redusere antall timer du bruker på det.

Det er lettere å gjøre det ved å få hjelp av andre, enn å skulle finne ut av det helt alene. Jeg tenker at du aller først bør snakke med foreldrene dine, eller noen andre voksne som du stoler på, en lærer kanskje. Fortell at du kjenner på dette med å tenke på dataspill og bare spille så mye du kan, og du vil endre på det. For noen kan det hjelpe å endre rutiner og fylle tiden med andre ting. Det kan være vanskelig å slutte å spille over natta, og det er kanskje ikke målet heller - men at du spiller akkurat passe uten at det går ut over andre ting.

Det går an å sette opp tider hvor du gir deg selv lov til å spille, og så trappe ned på antall timer etter hvert.

Du bør også finne noe annet å fylle tiden din med - enten det er å gjøre noe sammen med familien eller venner, eller kanskje starte med en ny aktivitet på fritiden?

Hvis du har noen venner som holder på med noe på fritiden - spør om å få bli med og prøve.

Om du ikke klarer dette ved hjelp av venner og familie, kan du få hjelp av fastlegen. Hen kan videresende deg til noen å snakke med, som kan hjelpe deg videre slik at du får kontroll over spillingen.

Jeg håper dette var nyttig å lese, og at du også vil lese artiklene som ligger under.

Ønsker deg alt godt videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no