Er spilleavhengig. Spiller Fortnite. Skulker skolen. Vil slutte å spille.

Hei gutt 18 år!

Så bra at du sender inn spørsmål her til oss. Det viser at du gjerne vil gjøre noe med det su sliter med av spilleavhengighet, og det er allerede tredje steg på veien allerede! Første steg er å bli klar over at du har et problem eller en utfordring, andre er at du gjerne vil gjøre noe med det, og tredje er at du gjør noe med det. Som her er at du sender inn spørsmål til oss.

Jeg er sikker på om jeg hadde spurt deg om positive ting ved spilling, så har du mange ting du kommer på. Når det gjelder negative ting så kan det også være en del. Derfor så anbefaler jeg deg først å lage en oversikt over positive og negative ting. Når det er gjort kan du reflektere over hvilken rolle/hva det gjør i ditt liv.

Så vil jeg at du skal lage to rundinger, en på hvordan det er her og nå, og en på hvordan du ønsker at det skal være. Fyll inn søvn, skole, mat, og trening. Når du har gjort det; før inn spilling, venner og familie, og annet. Hvor mye plass vil du at det skal ta? Hvor mye tid spiller du idag og hvor mye ønsker du å spille videre?

Jeg tror også det er viktig og givende å snakke med noen om slike ting, og kanskje noen som kan hjelpe deg i å motivere deg til å bruke tid og energi på andre ting? Gjerne fortell foreldrene dine eller en kompis at du vil endre deg, eller snakk med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller en lærer om hvordan du har det og det du sliter med i forhold til spilleavhengighet.

Det er stunder i spilling som er viktige og minneverdige, så jeg forstår hvorfor du spiller. Samtidig så vet du at det er morsomme ting kompisene dine drar på som du ikke får vært med på. Tenk over at du gjerne ønsker å ha gode minner å se tilbake på sammen med kompisene dine, og alt det gir deg ved å være sosial med dem. Da blir det lettere å la spillet være og heller gå ut og gjøre noe morsomt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og skaff deg hjelp til å redusere spillingen din. Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no