Spørsmål og svar

Har jeg tegn på overtrening?

Gutt, 16

I det siste har jeg trent mye. Og jeg har vært veldig slapp og sliten, får veldig fort syre i beina når jeg spiller fotball og har lite matlyst. Kan det være et tegn på overtrening, eller kan det være andre ting som kan være grunnen

Svar

Hei!

Så kjedelig! Det er normalt å føle seg sliten når man trener mye. Dette kan være tegn på overtrening, men det er vanskelig å si sikkert uten å vite mer om deg og hvor lenge tegnene har vært der.

Har du prøvd å hvile noen dager for å se om det blir bedre? Jeg anbefaler deg å prøve å hvile og spise sunn, normal mat der du også får nok søvn og nok vann i kroppen. Hvis det ikke blir bedre av dette kan det være lurt å få det sjekket hos fastlegen din.

Her kan du lese mer.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.1.2025

Oppdatert: 14.2.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Trener jeg bryst riktig? Hva er tegn på overtrening?
Helsa di
Jeg blir kvalm, får smerter i beina og hodepine etter kamper, hvorfor?
Trening og idrett
Kropp
Er det normalt å være sliten i kroppen etter trening?
Trening og idrett
Er det normalt å være sliten etter fotballturnering?
Trening og idrett
Hvorfor har jeg så lite energi?
Helsa di
Blir mye mer sliten etter håndballtrening nå enn før, er det noe galt?
Trening og idrett
Hvor mye søvn og mat trenger jeg når jeg trener mye?
Psykisk helse og følelser
Tips til å komme meg til meg selv igjen
Helsa di
Beskriver å slite med angst. Lurer på om hun kan være utmattet.
Psykisk helse og følelser
Trening og idrett
Hvordan kan jeg tenke for å ikke få så dårlig samvittighet?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål