Blir mye mer sliten etter håndballtrening nå enn før, er det noe galt?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er kjedelig for deg og at du bekymrer deg for hva som kan være årsaken til at du blir så mye mer sliten etter håndballtrening nå enn hva du gjorde tidligere.

Selv om det er normalt å føle seg sliten etter intensiv trening, spesielt i en krevende idrett som håndball, så kan overdreven utmattelse og plutselige endringer i energinivået være tegn på et underliggende helseproblem.

Noen mulige årsaker til overdreven utmattelse etter trening inkluderer følgende:

1. Overanstrengelse: Du kan ha presset kroppen din for hardt under treningene, noe som kan føre til økt utmattelse og slitenhet.
2. Mangel på hvile og restitusjon: Det er viktig å gi kroppen tilstrekkelig hvile og restitusjon mellom treningsøktene for å la den komme seg og gjenoppbygge seg selv. Hvis du ikke får nok hvile, kan det føre til økt utmattelse over tid.
3. Kosthold og ernæring: Hvis du spiser for lite eller ensformig, så kan dette føre til mangel på viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å fungere optimalt, noe som kan bidra til økt utmattelse.
4. Dehydrering: Utilstrekkelig væskeinntak før, under og etter trening kan føre til dehydrering, noe som kan forverre utmattelse og redusere ytelsen.
5. Underliggende medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som f.eks anemi, lavt stoffskifte (hypotyreose) eller infeksjoner, kan også føre til økt utmattelse og slitenhet.

Utover dette er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer om hva som kan være årsaken til utmattelsen din ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv.

Ettersom du skriver at du har hatt det på denne måten i et halvt år nå og det er en betydelig endring fra hvordan det var tidligere, så tenker jeg det vil være fornuftig med en tur til fastlegen din så du kan bli undersøkt. Legen kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle underliggende årsaker til utmattelsen din og gi deg riktig veiledning og behandling.

Det kan også være nyttig å vurdere treningsbelastningen, kostholdet og søvnmønsteret ditt for å forsikre deg om at dette ikke kan være årsaken til plagene dine.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no