Hvordan kan jeg bli sterkere?
Gutt, 15
Hei, jeg ønsker å bli sterkere. Jeg greier bare 2 pull ups. Magen min har vokst fordi jeg har sittet mye i 3 måneder. Er det noen øvelser som styrker armene, beina og gjør at jeg får tynnere mage eller muskler? Hva bør jeg spise mere av?
Svar
Hei!
Ved å trene hele kroppen regelmessig vil du etter hvert kunne få en sterkere kropp. Man kan ikke punktforme kroppen, så det lureste er å trene hele kroppen. Du kan lese mer om styrketrening og få tips til hvordan du kan gå frem i artiklene under.
Hvis du ikke har noen erfaring med styrketrening fra før, vil jeg anbefale deg å starte med å trene uten vekter, og gjøre øvelser med egen kroppsvekt.
Se tips til øvelser her:
Styrketrening du kan gjøre hjemme.
Vi har også skrevet en artikkel om hva man bør spise i forbindelse med trening.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål