Jeg har veldig lenge slitt psykisk og vil bruke smokk

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Hvis du har slitt lenge psykisk og kanskje opplevd vonde ting i livet ditt, så er det ikke unaturlig å ha trygghetssøkende atferd, som f.eks. kan være å bruke smokk.

Det er i utgangspunktet ikke noe i veien for å bruke smokk som tenåring, hvis det ikke går ut over tannstillingen din.

Målet ditt bør likevel være å trappe ned på bruken av smokk etterhvert. Prøv å finne andre måter å bli tryggere i deg selv.

Hvis du ikke har noen å snakke med om din psykiske helse, så er det viktig at du får det.

Har du tenkt på om bruk av smokk er en form for unngåelse for deg? Vonde følelser er ikke noe du bør unngå å kjenne på.

Våg å være i smerten og snakk med noen du velger å stole på, beskriv smerten, gråt og våg å forholde deg til de vonde følelsene. Unngåelse skaper bare mer problemer for deg selv.

Snakk med familien din eller gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no