Hvordan slutte å snuse?

Hei gutt 17 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt!

Så fint at du ønsker å slutte å snuse nå. Jo lengre du snuser jo vanskeligere vil det være å slutte med den.

Det kan hjelpe å planlegge og forberede seg mot en sluttedato. Om du i dag bestemmer deg for en sluttedato 2–4 uker fram i tid, er sjansen stor for at du får det til.

Du kan:

• lage mindre priser
• innimellom øve deg på å være uten snus en stund
• prøve porsjonssnus eller nikotinfri snus, dersom du bruker løssnus
• legge noe annet under leppen iblant, for eksempel en pastill eller en nikotintyggegummi

Om du får abstinensplager når du slutter å snuse, er det fint å vite at slike plager er verst de første 2–3 dagene. I løpet av 2–4 uker er abstinensplagene over for de fleste. Det vanligste er å føle seg svimmel, ukonsentrert, rastløs eller i dårlig humør.

Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler om snus, samtidig kan du bruke Slutta-appen som din personlige hjelper ​og motivator når du skal slutte å snuse. Appen viser deg også hvor mye du sparer på å slutte å snuse.

Ønsker deg masse lykke til, dette får du til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no