Jeg sliter veldig mye med livet akkurat nå.

Hei!

Så fint at du skriver til oss og forsøker å finne å få noe hjelpe med å takle følelsene dine.

Det høres ut som du har det ganske tøft om dagen, og at du er på en følelsesmessig berg og dalbane der du kjenner på mange vanskelige følelser.

Jeg vil at du skal vite at i din alder er det vanlig å få mer intense følelser og mer vansker med å kontrollere dem. Det er fordi kroppen din er i utvikling, og du har hormoner i kroppen som påvirker følelsene våre og gjør det dem mer intense. Etter hvert som man blir eldre vil de fleste oppleve å få mer kontroll over følelsene sine.

Det er heller ikke uvanlig å ha perioder der man har det ekstra vanskelig. Noen ganger skjønner man hvorfor ting føles ekstra tøft, mens andre ganger kan det være vanskelig å se noen sammenheng. Du nevner at du tenker på at vennene dine skal utestenge deg. Er det slik at de faktisk gjør det? Det å bli avvist og utestengt er noe som kan gjøre veldig vondt. Eller har du opplevd noen annet vondt?

Jeg lurer på om du har noen du kan snakke med om følelsene dine? Det kan være vanskelig å være helt alene med følelsene og tankene sine, og ofte hjelper det å få snakket ut om dem. Jeg anbefaler deg derfor å snakke om dette med foreldrene dine eller noen du stoler på. Du ville kunne oppleve at dette kan gi deg lettelse og at ting blir litt lettere. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon, de har masse erfaring med å snakke med unge som strever.

Legger ved noen artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Håper noe av dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse.