Kan jeg trene styrkeløft og fotball jevnlig uten å få skader?

Hei!

Så bra at du spør om dette! Det er mulig å unngå skader ved å trene skadeforebyggende. Her er gode øvelser for å forebygge skader:

• Skadeforebyggende øvelser i fotball
• Skadeforebyggende øvelser i vektløftning

Dersom du går på fotball eller driver med styrkeløft i klubb kan du også få gode tips fra trenere slik at du kan forebygge skader.

Det er også viktig å sørge for:

• God oppvarming
• Nok søvn
• Sunt kosthold
• Nok mat
• Nok hvile/ restitusjon mellom øktene dine

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no