Kan jeg trene så mye jeg vil uten å bli skadet dersom jeg tøyer ut?
Gutt, 13
Hei,jeg bare lurer hvis man trener mye fotball og tøyer etter man har trener kan man bli sladdet. Eller kan man bare trene som mye som man hvil så lenge man tøyer etter.
Svar
Hei!
Så fint at du har fokus på å unngå skader. Du kan dessverre bli skadet selv om du er flink på å tøye ut, og man kan ikke trene så mye man bare vil så lenge man tøyer ut etterpå.
Det viktigste forebyggende tiltaket for muskel- og seneplager er å drive regelmessig styrketrening. Ellers er det viktig å unngå å gjøre for mye trening for fort, samt å sørge for nok restitusjon og nok næring.
Her er gode øvelser for å øke prestasjon og forebygge skader i fotball: Fotball - Skadefri
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål