Er vingummi sunnere enn annet smågodt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

I utgangspunktet er det ingen typer godterier som er sunne. Godteri inneholder stort sett sukker og andre tilsetningsstoffer, og er derfor noe vi bør begrense inntaket av til helger. Gjør man det, kan man kose seg med akkurat den typen godteri man liker best helt uten at man skal ha dårlig samvittighet for det.

Når det gjelder smågodt er det vingummi og lakris som inneholder færrest kalorier da disse nesten bare består av sukker. Sjokolade og karamell er gjerne de bitene med flest kalorier ettersom de, i tillegg til sukker, også inneholder mye fett.

Jeg vil likevel igjen påpeke at dersom du ellers er flink til å spise sunt og variert i hverdagen, kan du kose deg med akkurat de smågodtbitene du liker best når du først spiser godteri.

Eksempler på sunne og gode alternativer til godterier i hverdagen kan være bananpannekaker, smoothies, fruktsalat eller bær med vaniljekesam/yoghurt, grove muffins osv.

Jeg legger ved noen artikler med flere tips til et sunt kosthold og hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no