Er det sunnere med søtstoff en sukker?

Hei!

Forskjellen på mange søtstoffer og sukker er at sukker inneholder kalorier, mens søtstoffene ofte ikke gjør det. Hvis målet er å gå ned i vekt, kan det derfor være lurt å velge kunstig søtede mat-/drikkevarer fremfor tilsvarende varer med sukker.

Når det er sagt, så vil dette likevel avhenge av hva slags mat/drikke det er snakk om. Mange matvarer som er søtet med kunstige søtstoffer inneholder likevel mye av både karbohydrater, fett og andre tilsetningsstoffer, noe som ikke gjør dem spesielt mye sunnere eller mindre kaloririke enn tilsvarende sukkerholdige matvarer.

For et sunt kosthold vil det beste være å fokusere på å spise mat som er sunn og næringsrik i hverdagen, og heller unne seg det man like best av godterier og andre søtsaker i helgene. Så lenge man begrenser inntaket er det helt greit å spise sukkerholdige matvarer innimellom. Dette vil ikke utgjøre noen stor forskjell på vekta.

I vedlagte artikler finner du tips til et sunt kosthold og hvordan du kan unngå søtsug.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no