Spørsmål og svar

Kan man ta mer enn 1 skje med tran om dagen?

Jente, 17

Hei eg lurer på om man kan ta mer enn 1 skje med tran hver dag?eg syns tran med sitron smaker så godt og eg vil ta 2 skjeer noen dager,går dette fint?eg spiser veldig lite fisk til vanlig.

Svar

Hei!

Det anbefalte daglige inntaket av tran er 5 ml, som tilsvarer en barneskje. Det er ingen helsegevinst av å ta mer enn dette og du bør i utgangspunktet derfor holde deg til denne anbefalingen.

Tran inneholder dessuten vitamin A og D, som er fettløselige vitaminer. Det betyr at de ikke skilles ut av kroppen og det kan dermed bli for mye av dem.

Ellers er det flott at du tar tran dersom du spiser lite fet fisk!

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.3.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Alt du treng å vete om næringsstoff
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er 3 teskje med tran for mye om dagen?
Helsa di
Kan det bli for mye tran?
Mat og kosthold
Hva slags fisk bør jeg spise?
Mat og kosthold
Må jeg ta kosttilskudd hvis jeg ikke spiser kjøtt og egg?
Helsa di
Er tran trygt? Kan jeg ta det?
Mat og kosthold
Bør jeg ta tranpiller når jeg ikke liker fisk?
Helsa di
Er det farlig å ta en spiseskje tran og sana-sol hver dag?
Mat og kosthold
Er det farlig å ta både vitaminbjørner og tran?
Mat og kosthold
Hvor mye er for mye vitaminer per dag?
Mat og kosthold
Er det trygt å ta flere kosttilskudd?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål