Lurer på hvordan hjelpe eksen som har panikkangst.

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no med din bekymring.

Det kan være vanskelig å avslutte et forhold, og jeg kan forstå at du føler på det når eksen din sliter med angst slik du forteller om her.

Det er viktig å følge sitt hjerte, og ikke være sammen med noen av vane. Brudd er vanskelig og vonde, og spesielt for den som sitter igjen. Kjærlighetsorg kan være hard og ta tid før det er over. Men en skal aldri være sammen med noen hvis følelsene ikke er der lenge. Det blir feil, og da holder en sin partner litt for narr. Stol på at du har gjort det som er riktig for deg.

Hvis du er veldig bekymret for henne kan du kanskje snakke med noen av hennes venninner, og be de ta seg ekstra av henne fremover. Har du kontakt med foreldre eller søsken kan du snakke med dem, eller sende en melding å si at du ikke er sammen med henne mer og at du ønsker at de skal ta seg ekstra godt av henne nå.

Du kan også anbefale henne å skaffe seg hjelp for det du sliter med av panikkangst. Du kan anbefale henne å snakke med fastlegen sin og/eller med helsesykepleier, enten på skolen der hun går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan dersom du vil/orker det tilby deg å være med henne når hun oppsøker hjelp. Jeg vet at mange har behov for en slik støtte når de oppsøker hjelp. Men om du vil det må være opp til deg.

Det er viktig at du ikke tar ansvar for hennes liv, og dette er noe hun må gjennom. Heldigvis så kommer det masse erfaring av slike situasjoner, selv om det er en hard lærdom.

Les gjerne denne artikkelen om hvordan slå opp med kjæresten. Jeg legger ved flere artikler her som både du og hun kan kikke på.

Håper at du fikk noen råd som du kan bruke. Ønsker deg/dere masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no