Lurer på om det er vanlig med humørsvingninger i puberteten.

Jente, 13

Jeg er en 13 år gammel jente som av og til blir ekstremt trist uten grunn. Jeg skriver nå i en av de periodene jeg blir trist, og kjenner på tanker om at jeg vi dø og at jeg ikke har noe motivasjon i livet. Jeg har pratet litt med moren min anngående dette, men siden jeg er på skolen nå får jeg ikke prata med hun. Jeg tør ikke prate med noen andre, og føler at det er ekstremt tøft å være sosial eller fokusere på arbeid i disse periodene. Jeg har bare følt på dette i små perioder (ca. 2 timer) de siste 1,5 månedene. Moren min sier at det kan ha med puberteten å gjøre, så er dette vanlig med pubertet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det å oppleve slike humørsvingninger og perioder med nedstemthet som det du beskriver her tenker jeg er helt normalt for ungdomstiden og for puberteten. Mange på din alder har det akkurat slik som deg. Følelsene koker og svinger, fra det ene ytterpunktet til det andre. Men for noen kan slike humørsvingninger være tegn på en psykisk lidelse, som f.eks. depresjon.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du sliter med slike humørsvingninger som du skrive rom her, men dersom jeg måtte spekulere så tror jeg det er mye større sannsynlighet for at dette er noe normalt og en del av puberteten enn at det handler om at du sliter med en psykisk lidelse som f.eks. depresjon. Selv om dette nok er normalt så vet jeg at mange har nytte av å ha noen å snakke med om det man opplever av vanskelige tanker og følelser i ungdomstiden/tenårene.

Det tenker jeg at også du kan ha nytte av og jeg anbefaler deg å bruke helsesykepleier på skolen din som en samtalepartner. Fortell at du sliter med humørsvingninger. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal få et mer stabilt humør. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også snakke med dine foreldre eller ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.11.2023