Jeg blir av og til trist. Beskriver å sliter med humørsvingninger.

Jente, 14

Hei jeg har det ganske vanskelig men skjønner ikke hvorfor? Jeg bare får en vond og trist følelse helt ut av det blå og jeg kan ikke forklare det. Jeg tipper det skjer sån hver tredje måned eller sånn 3 ganger i året. Jeg blir bare lei meg, jeg får en klump i magen å føler meg bare trist, jeg orker ingenting og mister motivasjon. Det blir så dårlig at vanlige ting som å stå opp og dusje er vanskelig, jeg må samle opp mye energi for å gidde det. Jeg kjenner også litt på å gi opp livet. Dette varer i sånn noen uker eller en måned. Det er så vanskelig for jeg kan ha det veldig bra å være glad, men så står jeg opp en dag å kjenner på den klumpen i magen, å det er ingenting jeg kan gjøre med det. Jeg føler meg fanget. Det er veldig ukomfortabelt. Jeg vet ikke om dette gir mening, men føler jeg må få det ut.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på årsak til at du av og til kan føle deg trist da dette mediet ikke er egnet for slike vurderinger. Men det jeg kan si er at det er vanlig å av og til føle seg trist. Det gjør vi alle mennesker fra tid til annen.

Det er dessuten i ungdomstiden helt normalt å oppleve slike humørsvingninger som det du beskriver her. Mange på din alder har det akkurat slik som deg. Følelsene koker og svinger, fra det ene ytterpunktet til det andre. Selv om dette nok er normalt så vet jeg at mange har nytte av å ha noen å snakke med om det man opplever av vanskelige tanker og følelser og humørsvingninger i ungdomstiden/tenårene.

Det tenker jeg at også du kan ha nytte av og jeg anbefaler deg å bruke helsesykepleier på skolen din som en samtalepartner. Du kan også snakke med dine foreldre. Fortell de du snakker med at du av og til føler deg trist og kan oppleve slike humørsvingninger. Dere vil sammen finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal klare å håndtere tristhet og andre vanskelige tanker og følelser selv og på en god en måte. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter med vanskelige tanker og følelser i løpet av livet men de aller fleste lærer seg å håndtere disse. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 19.10.2023