Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Hei. Jeg er egentlig veldig lite fysisk aktiv, mest pga jeg ikke gidder å gå en tur liksom, men det skyldes også andre grunner. Gikk på fotball da, det skal sies, men nå er det ikke lag lenger (for få interesserte). Jeg har kommet over noen yoga/strekke videoer (med strekke mener jeg å strekke ut muskler, bli mer fleksibel) på Instagram blant annet, og jeg synes det virker veldig fornuftig å daglig/ukentlig/ofte strekke på seg og sånne ting, særlig for å forebygge smerter og sånn når jeg blir gammel. Men hvordan er det man starter med f.eks yoga? Er det sånn jeg skal finne ut av på en treningsmatte hjemme, eller må jeg dra helt til andre siden av landet for å være med på et kurs der? Det er ikke så mye i min by. Hvordan skal jeg også lage en rutine med strekking når jeg ikke har peiling? Jeg vet ikke hvor mange muskelgrupper og sånn jeg skal «treffe». Takk for hjelp, håper dette var er passende spørsmål.