Føler meg slapp, har lite motivasjon og får ikke den hjelpen jeg ber om.

Hei og takk for at du skriver om dine vanskelige følelser.

Det er vondt å høre at du ikke får noen hjelp eller ikke føler at andre stoler på deg.

Det å miste motivasjonen for skole og føler på stress og press, er veldig vanlig i 10.klasse. Det kan gjøre at man føler seg utilstrekkelig og ikke mestrer. Når man opplever det, kan det virke slik at man mest har lyst til å gi opp.

Nå er det siste innspurt, og derfor veldig viktig at du får hjelp fra noen som kan sette seg ned og gi deg litt tid til å fortelle om hvordan du har det. Ofte er det rådgiver, sosiallærer eller helsesykepleier som kan hjelpe best med dette. De har en plikt til å hjelpe, og kan ikke si at de ikke tror på deg.

Det er bare du som har DINE følelser, og det er reelt for deg. Ikke gi opp!

Det kan være flere grunner til at du ikke har overskudd og motivasjon. Du bør oppsøke fastlegen din og få sjekket om du har normale verdier for jern og d-vitamin. Mange jenter på din alder har for lite jern, og da kan man bli slapp, sliten og får dårlig matlyst. Når du har sjekket dette, kan du be om videre hjelp til å finne ut av hva som skal til for å få det bedre.

For mange kan det være å lage en plan for en uke av gangen. Sett opp et skjema hvor man skriver opp både måltider, skole, aktivitet, søvn og fritid. Når det er gjort, så vet du hva du har å forholde deg til, og kanskje får du mer overskudd hvis du spiser mer regelmessig, sover bedre og har det mer forutsigbart i hverdagen din. Be gjerne om hjelp til dette av foreldre eller noen i familien som kan følge det opp sammen med deg.

Jeg håper dette var til hjelp og at noen som jeg nevnte tar dine utfordringer på alvor. Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?

Sånn sørger du for å få nok søvn

Er du skolelei?