Jeg kaster opp, hvordan komme ut av det?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg . Du trenger hjelp til ikke å kaste opp og jeg anbefaler deg ikke å være alene om dette. Det finnes god hjelp og du fortjener god støtte.

For å slutte med oppkast er det viktig at du spiser regelmessige måltider med nok mat. Etter måltidene bør du være sammen noen slik at du blir "passet" litt på til ikke å kaste opp.

Det er viktig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Dette vil hjelpe deg til å få en god struktur på måltidene slik at du ikke opplever at du spiser mer enn du hadde tenkt. Dette for at spising ikke skal trigge oppkast.

Jeg blir glad for å lese at du kontakter lege om du ikke klarer å slutte med oppkast. Det finnes god behandling og det er viktig å få det så raskt som mulig.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser