Spørsmål og svar

Hva skjer om jeg sovner 03-04 hver natt?

Jente, 14

Hva skjer vis jeg er våken til kl 03:00-04:00 på hver skole kveld men i helger så sover jeg til 13?

Svar

Hei!

I snitt trenger en ungdom på din alder 8-9 timer søvn hver natt. Dette er individuelt, noen trenger mer og andre klarer seg med mindre søvn. Likevel vet vi at om du får så lite som 4-5 timer søvn hver natt før du skal på skolen, vil det få konsekvenser over tid. Man trenger søvn for å vokse, lære, holde seg frisk og fungere normalt.

Det er fint at du klarer å sove mer i helgene, men en mer jevnt fordelt søvn gjennom uken er det absolutt beste for deg.

Det kan være flere grunner til at man har problemer med søvnen. Jeg legger ved en artikkel om dette, håper du vil lese den.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 13.2.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Familie
Hvor mange timer bør jeg sove i snitt om natten?
Hva gjør jeg for å holde meg våken? Er trøtt kl.22 på hverdagene 23 helg.
Familie
Sover en time etter skolen. Hvordan si til foreldrene mine at det trengs?
Psykisk helse og følelser
Er det farlig å ikke sove ni timer hver natt?
Psykisk helse og følelser
Har perioder hvor jeg ikke sover om nettene, er det normalt?
Skolehverdag
Sover 8-9 timer om natten, men er fortsatt veldig trøtt, hvorfor?
Skolehverdag
Jeg sover aldri når jeg skal
Helsa di
Kan dere forklare forsinket søvnfasesyndrom på en enkel måte?
Helsa di
Jeg sliter med søvn
Helsa di
Er det bra for kroppen om jeg over tid har to søvnperioder hvert døgn?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål