Hvor mange timer bør jeg sove i snitt om natten?

Hei

For et fint spørsmål du har til oss. Det er nok mange ungdommer som lurer på dette så det er fint at du spør.

Søvn er individuelt, det vil si at det som er anbefalt og som de fleste gjør trenger ikke å gjelde for alle. Noen trenger mer søvn enn andre, mens andre igjen trenger mindre søvn. Men, anbefalingene for ungdommer er at du sover i snitt 8-10 timer pr natt.

Du skriver at du sover i snitt i 9 timer og det er helt supert. Håper at du klarer å fortsette med det siden søvn er utrolig viktig for din psykiske og fysiske helse:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.