Mister man fett før muskler dersom man spiser lite?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er litt vanskelig å svare helt konkret på dette spørsmåler da det vil avhenge av flere faktorer, inkludert hvor lavt energi (kalori) man inntar, forbrenningen, treningsvaner og sammensetningen av kostholdet. I mange tilfeller vil man miste noe fett og noe muskler uansett, men det vil variere hvor mye man mister av hver.

Hvis man spiser veldig lite over lengre tid, kan kroppen begynne å bryte ned muskelmasse for å få tilgang til aminosyrer som trengs for energiproduksjon, spesielt hvis kostholdet mangler nok protein. Derfor er det viktig at kostholdet er balansert og inneholder nok proteiner for å opprettholde muskelmasse samtidig som man skal gå ned i vekt (dersom det er målet).

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog