Plaget med svette - hva bør jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette er veldig plagsomt for deg! Dessverre er dette et problem som ganske mange sliter med. Man vet ikke helt hva som er årsaken til at noen svetter mye mer enn andre, men sannsynligvis skyldes det til en viss grad genene våre.

Det finnes flere råd for hva man selv kan forsøke for å svette litt mindre og å unngå ubehagelig lukt i hverdagen:

• Daglige bad/dusj. Dette begrenser bakteriemengden på huden din, og du kan på den måten hindre kroppslukt.
• Tørk deg godt etter bad/dusj. Mikroorganismer trives godt i våte, varme miljø, som under armene dine.
• Bytt t-skjorte ofte.
• Unngå syntetiske plagg, Disse kan hindre huden din i å puste og øker dermed svetten. En del sportsplagg er effektive i å absorbere svette.
• Forhør deg på apoteket etter ulike deodoranter/produkter som skal redusere svette.
• Prøv teknikker for å slappe av - for eksempel yoga, meditasjon, biofeedback - da stress kan øke svetteproduksjonen.
• En del mat og drikke kan virke inn på både svetting og kroppslukt. Du kan prøve å kutte ut koffeinholdige drikker og sterktluktende mat med løk og hvitløk.

Ellers har vi skrevet mer om svette og hvordan du kan unngå svettelukt i vedlagt artikkel.

Dersom ingen av disse rådene fungere for deg, vil jeg (selv om du selv synes det er flaut) råde deg til å kontakte fastlegen din. Alle fastleger er kjent med denne typen problemer og det er ikke noe du skal skamme deg over. Fastlegen kan hjelpe deg med å vurdere svettingen din, komme med flere råd for hva du selv kan gjøre og vurdere om du kan ha behov for noen annen form for behandling.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen, legen