Har mye vondt å tenke på, får ikke sove, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så dumt at du ikke får sove om natten på grunn av tanker. Det må være veldig slitsomt for deg.

Det er viktig at du sover om natten. Du er i vekst og utvikling, og akkurat nå trenger kroppen og hjernen din at du sover godt og nok. Derfor er det kjempefint at du har sendt oss dette spørsmålet slik at du kan få tips til å gjøre noe med det!

Det er ikke så rart at tankene kommer om kvelden. Det er da du har tid til å tenke og ikke gjør ting som får tankene på avstand. Mange opplever å få tankekjør når de skal sove.

Du skriver ikke noe om hva tankene dine handler om, men du skriver at det du tenker er vondt å tenke på. Har du opplevd noe vondt? Står du i en vanskelig situasjon? Uansett hva du tenker på så er det viktig å snakke med noen om det. Det kan gjøre at ting blir bedre.

Hvis du klarer er det veldig fint om du klarer å snakke med foreldrene dine om det. Det er de som er nærest deg og de kan støtte og trøste deg når du har det vondt. Hvis du synes det er vanskelig å skulle fortelle hva du tenker på med ord, kan du skrive det ned og vise dem.

Om du av en eller annen grunn ikke kan, eller vil, snakke med foreldrene dine så kan du snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt. Hvis du trenger hjelp til å snakke med foreldrene dine kan helsesykepleier hjelpe deg med det.

Jeg tror at hvis du deler det som er vondt så vil du merke at du sovner lettere etter hvert.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier