Urolig søvn og vondt i hodet
Gutt, 16
Hei, jeg våkner ofte midt på natten av at jeg ruller og beveger meg mye kjapt. Dette har skjedd lenge, men nå er det som at jeg våkner hver natt av det og er på en måte “avhengig” av å rulle selv om jeg gjør det ubevisst og uten at jeg vil det. Dette er veldig rart, og det kan ta en stund før jeg våkner av det, og da kan jeg gjerne ha litt vondt i hodet. Hva kan jeg gjøre for å sove på en rolig måte?
Svar
Hei,
Det er mange som sover litt urolig om natten uten at det er noe galt. Ofte går det over av seg selv etter en periode,
Når det forstyrrer deg kan det være lurt å tenke over om det er noe i hverdagen som påvirker søvnen på natten.
Den vanligste årsaken til søvnproblemer eller urolig søvn er stress eller psykisk ubehag i hverdagen, mens du er våken. Om natten ønsker hjernen å bearbeide alle opplevelser og inntrykk den har fått gjennom dagen. Hvis du er urolig og redd på dagtid vil hjernen forsøke å sortere disse tankene mens du sover.
Dersom du har bekymringer og stress kan det hjelpe å snakke med noen om det. Du kan få hjelp av helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Jeg legger også med noen artikler om søvn under svaret. De kan være nyttige å lese.
Håper svaret var til hjelp for deg!
Ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier ung.no
Besvart: 18.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål