Er det farlig å holde magen inne for å se tynnere ut?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du lurer på om det er farlig å holde magen inne for å kunne se tynnere ut? Det er synd å høre at du må holde inn magen din for at du skal føle deg mer komfortabel ved å se tynn ut. Å holde inn magen er nok en uvane, og noe du gjør automatisk om dette er noe du har holdt på med en stund.

Når du holder inn magen så spenner du musklene og det kan jo potensielt påvirke annen muskulatur i kroppen, sånn som den i rygg og nakke. Det er ikke så uvanlig å ha vondt i nakken, og oftest skyldes det ømme muskelpunkter på grunn av stress/anspent. For å bli kvitt dette problemet er nok det viktigste du gjør er å trene/være fysisk aktiv og forsøke å ikke være stressa/bekymret. Det er kjempebra å være i aktivitet og være i god form, så det er noe du kan starte eller fortsette med. Av trening er det fint å kombinere styrke og kondisjon, men styrkeøvelser på rygg og nakke vil være ekstra viktig for å bli kvitt problemet med f.eks stive og ømme muskler og vond nakke.

Å holde inn magen er ikke direkte farlig, men det å være missfornøyd med kroppen sin, kan gjøre at en blir nedfor og stressa for hvordan man ser ut, noe som igjen ikke er bra for helsa på lang sikt.

Bruker du stramme klær? Hvis du bruker t-skjorter og topper som er helt stramme over magen, så tror jeg du vil holde inn magen mer fordi du "kjenner" at noe strammer over magen. Hvis du derimot bruker løse overdeler, slik at det ikke synes hvordan magen din ser ut, så vil det bli enklere for deg å bli kvitt denne uvanen. Det må altså være mitt beste tips til deg for å forsøke å slutte med dette. I tillegg er det naturligvis viktig å jobbe med å like deg selv bedre, og ikke fokusere på at du må gå ned i vekt/miste fett. Dette legger jeg ved noen artikler om under svaret.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestajon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer om kroppen. Om ungdommer ønsker å gå ned i vekt, anbefales det nemlig sterkt at de blir fulgt opp av en voksen fagpersoner, for å unngå uheldige spisevaner og forebygge spiseforstyrrelser. Oppsøke helsesykepleier og fortell hva du tenker og be henne hjelpe deg.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no