Hvordan får jeg større rumpe?

Hei!

Det er vanskelig å si hvordan trening og mat påvirker akkurat din kropp, fordi vi alle har ulike gener og dermed reagerer ulikt på treningen vi gjør. Ingen kan nemlig styre hvor treningen skal virke og hvordan den påvirker rumpa vår.

Styrketrening kan uansett påvirke rumpa, selv om det er usikkert hvor mye den påvirker og hvordan.

Eksempler på gode øvelser:

• Knebøy
• Setehev
• Bulgarske utfall
• Sideliggende benløft

Vi i ung.no anbefaler å trene hele kroppen i hver økt da det er mest effektivt. Her er flere øvelser jeg anbefaler:

• Sittende roing
• Brystpress
• Nedtrekk

Det som også er viktig å vite er at du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, og for jenter betyr det veldig ofte at kroppen får mer kvinnelige former. Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og finn en treningsform som du trives med!

Se flere tips i artiklene under.

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no