Spørsmål og svar
Hvordan unngå å bli sliten ved trening?
Gutt, 13
Jeg spiller ganske ne fotball og hver gang jeg skal for eksempel trene føler jeg meg sliten i beina er det noe jeg kan gjøre med det? Kan det være med noe jeg spiser ?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Det er vanskelig å si hvorfor dette skjer uten å vite mer om treningsrutinene dine. Blir du sliten etter trening eller helt i starten? Eller underveis? Det er vanlig å bli sliten underveis eller etter trening. Det er nok ikke noe du spiser som gjør dette, heller at du kanskje ikke spiser nok næringsrik mat.
Uansett kan disse rådene kanskje hjelpe:
- Få i deg nok næring før og etter trening. På den måten får du nok næring i kroppen og mer energi
- Drikk nok vann
- Få nok søvn
- Sørg for nok restitusjon mellom øktene dine
- Alt dette kan du lese mer om i artiklene nedenfor
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål