Burde jeg trene når jeg er sliten?

Hei!

Hvor mye trening som er for mye eller passe vil variere fra person til person, avhengig av for eksempel alder og treningsgrunnlag. Det er viktig å lytte til kroppen og få nok restitusjon.

Restitusjon er viktig for fremgang i treningen, da det er sånn kroppen "henter seg igjen" etter trening og du får best utbytte av treningen. Ellers er det viktig med et normalt og variert kosthold.

Jeg vet ikke nok om deg og din treningssituasjon til å gi deg konkret svar, men når kroppen er sliten er det lurt å lytte til det, enten ved å trene lettere eller ved å ta en dag pause. Snakk gjerne med treneren din eller foreldrene din om dette.

Les om restitusjon og hvor mye trening som er for mye i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no