Hvorfor blir jeg skjelven etter trening?

Hei!
Det er vanskelig å si sikkert hvorfor du blir skjelven uten å vite mer om deg, men her er noen mulige årsaker:

• Kanskje du spiser og drikker for lite før, under og etter trening? Etter en økt er kroppen spesielt sliten og trenger næring raskt for å bygge seg opp igjen. Les mer om gode tips til mat og drikke ved trening
• Lite søvn kan gjøre at kroppen er mindre opplagt til trening. Les mer om søvn nedenfor
• Kanskje du ikke får restituert nok mellom øktene dine? Jo tyngre du trener, jo flere timer restitusjon trengs for at kroppen skal få bygget seg opp mellom øktene dine
• Hvis du prøver å følge disse rådene og du allikevel er skjelven etter trening kan du kontakte legen din for å få gode råd

Hilsen fysioterapeuten, ung.no